小寒 l 吃点热的刚刚好

小寒节气，是跨入2021阳历年里的第一个节气，俗话说“小寒胜大寒”，小寒节气处于一年中最冷的“三九”前后，冷气积久而寒。

天若有情天亦老，棉衣还是穿的好，所以大家一定要注意保暖。

【三九时节】可以适当运动，不但能增加身体的御寒能力，还能增强免疫力。

而且，人体为了维持身体温度，在寒冷的环境下，人体的代谢率会适当上升，同样的运动量所消耗的热量也会增加，所以这段时间减肥性价比很高！

同时，运动前一定要充分热身，除了可以减少运动损伤，还能使身体进入运动状态，在接下来的运动中消耗的热量会更高。

冬天总要有一些热腾腾的食物来守护肚子，小寒节气饮食，宜多食用一些温热食物来防御寒冷，比如红糖、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、羊肉火锅、狗肉汤锅等。

不管是食材还是调料，西糖连锁超市，都能一站配齐，轻轻松松抵御严寒。

“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”冬天喝点烈酒也无妨，天寒地冻不就是喝酒最好的理由吗？

烈酒下肚，暖流在胃里涌动，片刻便抵达全身，所有的寒冷都烟消云散。

来西安酒厂，西安特曲“星系列”白酒和西安味道酒，暖胃暖身还暖心。

但是也不可以盲目进补，易造成虚者更虚、实者更实，使体内平衡失调。

所以滋补过后，来一杯冰峰茯茶，暖暖的茶汤滑入体内，释放着热量，甘甜滑润，醇厚绵长，吃得再补也不腻。