秋意渐浓,气温渐凉,这份【秋季养生指南】请收好

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转眼间

秋意渐浓,天气渐冷

又到了养生的季节啦~

根据中医“春夏养阳   秋冬养阴”的原则

此时进补十分合适!


一、起居养生

秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。同时,保持内心平静,情绪乐观,抛开烦恼,避免悲伤,这是秋季养肺的好方法。


二、饮食养生

1、说到养生,怎么能没有美食呢?在这微冷的秋季,约上三五好友,来位于朱雀大街72号的君悦酒道馆,点一桌花样繁多、清中求鲜、淡中求美的潮粤菜吧


君悦酒道馆,不仅有十大特色潮汕菜——由海马、金线莲、瘦肉和走地鸡精心熬制的潮汕功夫汤,还有红烧、清炖、秘制等各类口味的鱼翅,给您满满的胶原蛋白。除此之外,还有以澳洲活鲍、小青龙为主的冰峰开泰及餐厅特色自制的冰峰第一手、冰峰梅汁湿油鳝等,新鲜、美味、创意、颜值都在线,让您吃一口就元气满满!


2、秋季养生,要少吃辛辣食物。那么,集美味和特色于一身的铜锅涮是您的不二选择。涮上各类喜欢的菜品,和知心的朋友聊聊天,再喝着香醇细腻的冰峰一把花生露和消食解腻的冰峰酸梅汤,这感觉倍儿棒!


3、周末在家休息时,不妨自己动手,做一桌可口佳肴,就着低度绵柔、适口不上头的西安味道酒,暖胃又暖心,享受轻松愉快的休闲时光!


三、运动养

秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如:篮球、跑步、爬山、游泳等,在锻炼中提升身体机能,增强心肺功能。


温馨提示:为了防止在运动中脱水,需要在运动前、运动中、运动后三个阶段进行补水呦~ 源自秦岭山脉,经现代先进杀菌工艺处理、包装,富含丰富的钾、钙、镁、偏硅酸等天然矿物元素冰峰饮用水,为您及时补充水分!

秋意渐浓,气温转凉
西安市糖酒集团温馨提示您
要重视保暖,防秋燥
早睡早起,饮食合理
生活细节重养生
健健康康享秋意!